Aida-Danza-Oriental

CLASES de PILATES

Profesora del Método Pilates en Madrid, formada en la Federación Madrileña de Gimnasia y profesional de la danza.

Mis clases de Pilates tienen lugar en la zona de Tirso de Molina de Madrid con los horarios:

Clases de Pilates

Lunes ____________ 18:00 a 19:00 h.

Lunes ____________ 20:00 a 21:00 h.

Miércoles __________ 18:00 a 19:00 h.

Jueves ____________ 12:00 a 13:00 h.

 

Grupos reducidos y sin matrícula.

Una hora a la semana son 40 € al mes y dos horas a la semana son 65 €/mes.
Se puede combinar una hora de Pilates con otra de Danza del Vientre a la semana. En este caso son 65 € al mes para principiantes en Danza, y 70 € al mes para los niveles superiores de Danza.

Para asistir a clase puedes ponerte en contacto conmigo en el teléfono: 658 672 778

o en la dirección de correo : aida@danza-oriental.net

El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico, que combina el ejercicio occidental con las prácticales orientales, siendo un ejercicio seguro para cualquier edad, con grados de complejidad dependiendo del estado físco de cada uno.

Ejercicios de Pilates

Muy recomendado para mantenerse en forma y moldear el cuerpo sin grandes esfuerzos, pero también como método para recuperarse de dolores o problemas de espalda y muchos tipos de lesiones.

Se trabajan todos los músculos del cuerpo con un número limitado de repeticiones, ya que practicado correctamente, es muy eficaz. En Pilates tiene que primar la calidad a la cantidad.

Se presta una especial atención a los abdominales y músculos de la espalda, lo cual ayuda a conseguir un vientre fuerte y plano, mejorando nuestra la postura y las curvas naturales de la columna, corrigiendo posibles asimetrías y lesiones que se podrían producir a lo largo de nuestra vida.

El Método Pilates ayuda a calmar las tensiones musculares, sin tener impacto sobre las articulaciones dado el control y suavidad de los movimientos. El ejemplo de esto es que el método Pilates se utiliza en sesiones de rehabilitación de lesiones.

Con el Método Pilates tomarás conciencia de tu cuerpo y podrás aplicar estos conocimientos en tus actividades diarias. Pronto notarás sus beneficios. Aumentando el tono y la resistencia muscular, equilibrando la fuerza con el estiramiento, mejorando la coordinación y la conciencia corporal. Consiguiendo una mejor postura, equilibrio y previniendo lesiones.

J.H. Pilates adaptó su Método también a la mejora del rendimiento en el deporte y la danza, campos donde se hizo especialmente famoso.

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